Makanan Minda Untuk Pelajar: Vitamin Untuk Tingkat Daya Ingatan!

Pemakanan memainkan peranan penting dalam menjadikan minda kita dapat berfikir dengan pantas atau sebaliknya. Sebagai pelajar memang sangat perlu dititikberatkan pemilihan makanan kerana pilihan makanan yang bijak mempengaruhi pencapaian sepanjang di sekolah/institusi dan untuk jangka masa panjang. Tidak hairan lah bila kita melihat pelajar yang bosan, gelisah, lalai dan mengantuk atau yang mempunyai memori yang kurang baik adalah mereka yang mempunyai tabiat makan yang kurang bagus. Jadi dengan memilih makanan minda yang betul, ia boleh membantu  memastikan prestasi akademik pelajar yang lebih baik.

 

 

Jom tengok vitamin yang bagus untuk tingkatkan daya ingatan :-

 

Vitamin B

 
Vitamin B membantu memetabolismekan makanan kepada tenaga. Kajian menunjukkan vitamin B -kompleks ,  asid  folik yang khusus , vitamin B6 dan vitamin B12, memainkan peranan yang penting untuk saraf dan otak kesihatan.Vitamin B boleh didapati dalam bijirin gandum , sayur-sayuran berdaun hijau, susu, telur, daging , ikan dan buah-buahan.

 

  

 

 

Info : Vitamin B Complex Shaklee

 

 

 

 

 

 

 

 

 Omega -3

 

 

 

Terdapat beberapa bukti bahawa asid lemak omega-3 mengurangkan simptom Attention Defisit Hyperactive Disorder (ADHD) dan Developmental Coordination Disorder ( DCD ) pada kanak-kanak. Asid lemak Omega 3 juga boleh menstabilkan mood kerana kajian telah menunjukkan asid lemak Omega 3 dapat meningkatkan tahap serotonin ( neurotransmitter yang mengawal mood ) dalam otak. Ia juga membantu dalam perkembangan kognitif. Ia boleh ditemui dalam ikan air sejuk seperti salmon dan mackerel , walnut , flaxseed , minyak canola, marjerin , produk tenusu yang diperkayakan dan telur yang diperkaya.

 

 

Info : Omega Guard Shaklee

 

 

 

 

 

 

Zink

 

 

 

Satu kajian menunjukkan bahawa pelajar-pelajar yang mengambil 20 mg zink selama 5 hari seminggu ; berterusan untuk 10 - 12 minggu adalah lebih cemerlang dalam perhatian, ingatan , penyelesaian masalah dan koordinasi tangan & mata berbanding mereka yang tidak mengambil zink. Daging tanpa lemak adalah sumber zink yang baik , seperti kekacang seperti kacang kuda , lentil dan kacang buah pinggang. Produk tenusu dan bijirin penuh juga boleh menyediakan sumber zink yang baik.

 

Info : Zinc Shaklee

 

 

 

 

 

 

Besi (Iron)

 

 Kekurangan zat besi boleh dicirikan dengan gejala-gejala seperti kekurangan tenaga dan mengantuk. Terlalu sedikit iron membawa kepada tahap darah rendah, yang menjadikannya lebih sukar untuk otak untuk mendapatkan oksigen yang diperlukan. Makan makanan seperti daging, kekacang , biji-bijian dan bijirin diperkaya, bersama-sama dengan makanan yang kaya dengan vitamin C untuk penyerapan maksimum, akan mengekalkan tahap besi yang betul.

 

 

 

Info : Vitalea Shaklee

 

 

 

 

 

 

 

Jadi, sangat-sangat-saaaaangatt penting untuk menggabungkan jenis makanan pada anak-anak kita ketika sarapan , makan tengahari , makan malam atau makanan ringan-ringan sekalipun. Berikan suplemen/vitamin yang diperlukan kerana ia adalah sanggatttt sukar untuk memastikan anak anda mendapat semua nutrien yang diperlukan daripada makanan sahaja.

 

 

 

 

 

 

 

Bagi kanak-kanak dari usia 6 tahun, cadangan suplemen untuk bantu tingkat daya ingatan adalah Omega Guard & Meal Shakes. 

 

 

Untuk keterangan lanjut boleh hubungi saya:-  0199480013 sms/wechat/wassap

fb jaja kamal / page Q's Health Shoppe

emel carfytsar@gmail.com

 

 

 



 

Energizing Soy Protein (ESP) Shaklee Minuman Soya Terbaik

Semua orang suka minum soya kan? Apa jenis minuman soya yang anda pilih? Kalau pergi pasar malam @ pasar Ramadhan, memang minuman soya akan jadi pilihan saya. Selepas saya kenal Shaklee, minuman soya saya hanyalah Energizing Soy Protein (ESP), sebab ESP Shaklee adalah minuman soya terbaik! Ujian klinikal telah membuktikan bahawa protein soya adalah faktor utama dalam penjagaan kesihatan yang unggul. Energizing Soy Protein (ESP) diiktiraf seluruh dunia dengan mempunyai kajian klinikal yang sangat extensive dan comprehensive serta memiliki kualiti protein yang tinggi yang pernah dihasilkan.

 

Sedar tak punca utama kita selalu menukar tabiat makan adalah kerana masalah kesihatan tertentu. Antara faktor terbesar kebimbangan kita adalah kesihatan berkaitan jantung dan pengambilan kolesterol pemakanan.

Protein haiwan adalah penyumbang utama kepada lemak dalam diet. Kebanyakan daripada kita makan banyak protein , tetapi kebanyakannya dari daging , telur, dan sumber tenusu kannnn? tapi sebenarnya sumber itu biasanya tinggi lemak tepu dan kolesterol.

 

 

 

Sebaliknya,Energizing Soy Protein (ESP) adalah tinggi dalam protein yang rendah lemak secara semula jadi..dan juga laktosa dan kolesterolnya juga rendah secara semula jadi . Ia juga menyediakan semua asid amino , termasuk 9 asid amino penting yang diperlukan oleh badan tetapi badan tidak dapat mengeluarkannya sendiri. Kacang soya yang digunakan oleh Shaklee hanya mengandungi non-GMO (non-Genetically Modified Organism) yang disahkan melalui Program Pemeliharaan Pengenalan ( IPP), dimana ia diproses pada kadar suhu yang rendah. Program ini memberi jaminan bahawa soya yang kita gunakan dipantau dan dikawal ketat dari penanaman dan penuaian untuk pemprosesan.

 

Setiap 850g (1 tin ESP) dihasilkan daripada 30kg kacang soya dan memberikan sumber tenaga segera dan boleh bertahan lama.

Dengan menggunakan kaedah terbaru untuk menilai kualiti protein , protein soya yang diberikan skor 1.0 - Kedudukan paling tinggi dan sama dengan yang diberikan protein haiwan seperti yang dari telur dan susu. Energizing Soy Protein (ESP) juga merupakan sumber kalsium dan besi yang baik

 

Di samping itu, Energizing Soy Protein (ESP) menyediakan bahan semula jadi tumbuhan bermanfaat yang sedang dikaji secara meluas . Soya mengandungi isoflavon, terutama genistein dan daidzein . Ini adalah perkara yang menarik kepada penyelidik kerana mereka adalah phytoestrogens dan mungkin berkaitan dengan keupayaan soya untuk mengawal keseimbangan hormon dan menyampaikan manfaat kesihatan jangka panjang.

 

 

 

 

 

Sesetengah produk protein soya menngunakan alkohol dalam pemprosesan, dan ia menghilangkan isoflavon.  Tetapi tidak dengan Energizing Soy Protein (ESP) yang menggunakan air bagi proses basuh dan ini mengekalkan semula jadi isoflavones seperti genistein dan daidzein.

Pasti kita mahu memilih yang terbaik untuk kesihatan kita kan? JOM SIHAT BERSAMA!


TESTIMONI PENGGUNA ESP:
 

 

 

 

 

Di bawah ini gambar saya setelah amalkan ESP + Collagen Powder + Vit E

 

Shaklee Terbaik!

 

 

 

 

 

 

 

 Nak tahu detail boleh hubungi saya:- 0199480013 sms/ wechat/ wassap

 

COD area Kuantan, Bukit Goh, Beserah, Balok, Bukit Rangin, Sg Isap & area2 berhampiran (boleh inform saya)

 

5 Cara Enjoy Menjadi Ibu Bapa Autisma

Menjadi ibu bapa yang memiliki anak autisma bermakna perlu bersedia dengan cabaran yang sangat besar. Bukan sahaja mempunyai anak yang memerlukan masa, tenaga, wang, dan sokongan yang luar biasa , tetapi ibu bapa ini juga mesti boleh hidup dengan perubahan tingkah laku anak yang sukar daripada menjerit dan tantrums ke penyalahgunaan diri atau fleksibiliti yang melampau. Ada lagi...ibu bapa terpilih ini juga mesti pandai untuk seimbangkan dalam perkara penjagaan untuk anak autistik mereka VS penjagaan diri mereka sendiri/rakan-rakan/ anak-anak yang lain..dan juga bos di pejabat...Tough kan?
 

                                                         Marquez 2yrs old - 2008

 

 

Walaubagaimana pun...ibu bapa yang memiliki anak autisma di luar sana, JANGAN RASA IA BEBAN! Anak istimewa ini ANUGERAH TAK TERHINGGA buat kita. Di sini saya sarankan 5 cara untuk kita enjoy setiap masa kita sebagai ibu bapa yang memiliki anak istimewa ini.

 

1.  Raikan Setiap Kejayaan Kecil 

 

Memang agak mustahil untuk kita mengelak dari melihat gambaran yang lebih besar tentang anak autistik kita ini, tambahan pula bila satu dunia berkomplot menunjukkan isu-isu cabaran dan kegagalan anak autistik, tapi ITU DULU..

SEKARANG TIDAK LAGI.

Orang ramai sudah mula sedar kewujudan autistik..Dah banyak contoh yang kita boleh lihat tentang kejayaan & kelebihan tersendiri anak autistik. So, kecilkan pandangan mata kita sebentar.. Lihat pada anak autistik kita.  Tengok apa yang anak kita boleh buat hari ini.

Adakah dia boleh senyum pada kita? Belajar pakai baju? Tanya soalan? Gunakan perkataan baru? Menunjukkan pemahaman yang baru tentang perasaan orang lain?

Semua ini adalah kemenangan yang penting, dan perlu dinikmati dan dikongsi bersama. Kongsikan dengan pasangan kita @ kawan yang memahami @ ibu bapa lain yang mempunyai anak autisma. Feel the excitement!
 

Anak saya, Marquez boleh mengira 1 - 10 semasa umur 6tahun. Saya rekodkan saat tu..kongsi dengan cikgu-cikgu. Sekarang ada 3 perkataan yang dia boleh sebut sendiri (dia yang mulakan perbualan) mandi, tidur, duduk..heheheh...memang sangat-sangat happy bagi kami !
 

 

2. Enjoy setiap " Up " Side autisma .

Dari masa ke semasa, semakin anak kita membesar  , sedar tak kita betapa bertuahnya kita mempunyai anak autisma yang menyayangi kita; yang sudah pasti tak akan keluar, hilang bersama kawan-kawan (yang pastinya ada masalah remaja satu hari nanti kannn?). Tak perlu kita pening kepala nak ambil tahu aktiviti bersama kawan-kawan.. Sedar tak kita, anak autisma ini pengikat kasih sayang keluarga. Apa-apa aktiviti akan kita lakukan bersama dengan ahli keluarga yang lain, saling bantu membantu menjaga/mendidik anak autisma ini; sedar tak betapa banyak masa yang kita  telah luangkan bersama? Enjoy it!

Marquez banyak main peranan dalam hubungan kekeluargaan saya...merapatkan kasih sayang kami; suami isteri; dan adik-beradiknya yang lain.













3. Cari Kumpulan Sokongan/Penyokong .


Jika ada di antara ibu bapa autisma merasa sendirian (biasanya new parent yang baru diagnos anak autisma), anda sepatutnya bergembira dengan realiti bahawa anda adalah sebahagian daripada masyarakat besar yang memahami dan mahu berkongsi dengan anda. Sama ada melalui kumpulan sokongan yang berhampiran kawasan atau secara online, anda boleh mencari beribu-ribu orang yang ingin meraikan kemenangan dengan anda , membantu anda menyelesaikan masalah anda, dan simpati dengan anda apabila perkara-perkara yang sedang suram. Jika anda tidak pernah berpeluang bertemu ibu bapa autisma yang lain , ini adalah masa yang terbaik untuk anda mulakan!.

Marquez join NASOM since 2010. Di mana pendidikan awal untuk kanak-kanak autisma diajar & membantu anak istimewa ini berdikari.. (sekolah pra/tadika lain agak berat nak terima). Kumpulan sokongan ibubapa autisma yang lain banyak mengajar saya cara membesarkan Marquez..memang ada masa kita akan down, tapi bila bersama kumpulan sokongan (juga group fb autisma Malaysia) yang memang memahami; kita akan rasa lega..

4. Fokus pada Kualiti Yang Betul 

Hentikan ratapan..kesalan...sedih..termenung..

MOVE ON!

Selagi kita berharap pada harapan yang tinggi; nak anak jadi PM ke ape..atau terus  meratapi 'keadaan kekurangan' anak, kita akan terus rasa tak puas hati dengan anak dan apa saja pencapaiannya. Tapi bila kita membiarkan harapan tu pergi, dan beri tumpuan kepada kebolehan sebenar dan bakat anak, kita akan mula melihat gambar yang berbeza muncul .

Bagaimana anak kita kuat? Berbakat? Penyayang ?

Fokus pada apa yang ada pada anak kita. Berpijak pada realiti...asah bakat kecenderungannya.
Pasti anda juga akan terkejut dengan apa yang bakal dicapai satu hari nanti!

 

 

 

 

Marquez masih belum ada kemajuan dalam apa-apa bidang..
IT'S OK! saya masih menunggu..heheh..
kalau tanya apa harapan saya :----
saya nak dia jadi tahfiz.















5. Cari Minat Untuk Dikongsi Bersama .

Ia boleh menjadi perkara yang sukar untuk mencari kepentingan bersama apabila anak kita seolah-olah terlalu obses pada gajet/ mainan atau rancangan TV semata-mata. Ia perlukan kesabaran dan ketekunan untuk mencari minat/kepentingan bersama. Sesetengah keluarga mencari kepentingan bersama dalam aktiviti seperti mendaki , berenang , menonton filem , bowling , memasak , berlari, dan banyak lagi. Sebaik sahaja anda menemuinya anda boleh menikmati bersama dengan keluarga/ orang lain, secara tak langsung hubungan anda akan berkembang!

 

 

 

 

 Kami sekeluarga memang selalu bawa Marquez & 4Q lagi outing setiap hujung minggu & cuti sekolah. Shaquille minat pada benda-benda sejarah & sains, Jacquin minat pada binatang-binatang. Marquez lebih cenderung pada ikan/haiwan dalam laut. Tapi tiada masalah bila semua aktiviti biasa dilakukan bersama...yang penting bagi Marquez; cukup ahli keluarga! Seronok bila buat semua aktiviti bersama...kalau cuti sekolah biasanya 3,4 buah keluarga sekali bercuti bersama.

 

 

 

Ada juga ibubapa autisma yang ambil keputusan tidak membawa anak keluar sebab risau pada 'pandangan' orang & penat nak layan kerenah anak...tapi kita perlu bagi mereka bersosial, kenal dunia luar..Marquez dulu pun susah nak dikawal, tapi bila dia dah biasa dibawa ke public; lama2 dia boleh biasakan diri...

 

 

 

Kita tidak dapat lari dari hakikat 'disabilities' anak autisma kesayangan kita...tapi jangan jadikan itu satu beban perasaan yang perlu ditanggung hingga mensia-siakan masa-masa penting yang berlalu sepanjang mereka membesar..

 

Nikmatilah setiap saat...Hargailah setiap detik mereka membesar...Kasih sayang mereka kepada kita tidak dapat diluah & tidak terhingga..

 

KITA ADALAH IBU BAPA YANG ISTIMEWA!

 

 

 

Marquez 8 months - 2007

 Marquez 8 years - 2014

 

 

mY aUtism SoN's JourNey

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Apasal ayat macam terbelit lidah..hahaha...susah nak buat ayat formal sebeno nya



 

 

Vitamin Yang Terbaik Untuk Ibu Mengandung

Kehamilan adalah saat yang paling bahagia bagi pasangan suami isteri terutama yang pertama kali bakal menjadi ibu & ayah. Setiap detik dari mula si ibu mendapati dia telah mengandung, penjagaan kesihatan yang rapi adalah amat penting, bukan sahaja untuk si ibu yang mengandung , malah si kecil di dalam kandungan ibu itu. Pemakanan haruslah dijaga. Pengambilan vitamin @ supplemen perlu bagi memenuhi kekurangan dalam pengambilan pemakanan ibu setiap hari. Pasti kita mahu yang terbaik untuk si kecil yang di dalam kandungan kan...jadi ibu haruslah mendapatkan hanya yang terbaik untuk kedua-duanya.

Pertama kali berjumpa Doktor untuk mengesahkan kehamilan pasti Doktor akan bekalkan beberapa jenis vitamin seperti asid folic, kalsium dan obimin.
Berita baik!  Shaklee telah menghasilkan vitamin semulajadi yang selamat dan berkesan dan amat-amat sesuai untuk keperluan ibu mengandung!
Sebaiknya elakkan pengambilan bahan sintetik. Zaman sekarang sudah banyak kesedaran dalam pengambilan pemakanan harian; back to nature. Ibu perlu dapatkan makanan seimbang dalam setiap hidangan, namun bagi ibu mengandung, kita perlu dapatkan makanan tambahan untuk mencukupi keperluan ketika mengandung.

Di awal trimester pertama kebanyakan ibu mengalami masalah loya, muntah, pening, badan penat/letih. Cadangan vitamin Shaklee yang sesuai :-



 B COMPLEX -menawarkan vitamin B yang lengkap, mengandungi 8 jenis vitamin B bagi membantu memelihara kesihatan yang baik.

• B1, B2, B3, B6, biotin dan asid pantotenik membantu badan menukarkan protein, lemak dan karbohidrat kepada tenaga.
• Asid folik dan B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah di dalam tubuh. Jumlah asid folik yang mencukupi dalam diet harian membantu mencegah kecacatan tiub neural bagi wanita yang merancang kehamilan sebelum konsepsi dan semasa 12 minggu tempoh kehamilan bagi dos harian sebanyak 400 mcg. 

VITALEA -kebanyakan ibu mengandung mengalami masalah anemia (low hb), so ibu perlu ambil Vitalea; multivitamin terbaik yang mengandungi zat besi untuk menampung kekurangan dalam badan ibu.

• Penambahan Tenaga Segera
• Pelengkap Nutrisi
• Keupayaan Sistem Produktif
• Metabolisma
• Elemen Penting Pada Sel Tubuh
• Melindungi Organ 

VITAMIN C - ibu mengandung perlu ambil vitamin C untuk membantu dalam penyerapan zat besi di usus . Pengambilan Vit C bersama Vitalea memudahkan penyerapan & lebih berkesan.

• membantu dalam menyokong tulang, gigi dan gusi yang sihat serta keseluruhan kesihatan tubuh badan 

OSTEMATRIX - membekalkan nutrien-nutrien harian termasuk kalsium yang dapat membantu dalam pembentukan dan penjagaan tulang dan gigi. Ia juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral zink, tembaga dan manganese untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik.

Bagi ibu yang loya/muntah2, disarankan mengambil Peppermint Ginger Plus kerana banyak membantu membuang angin & memberikan kelegaan pada masalah sebu/kembung perut.
Mealshake pula membantu menguatkan badan, bagi ibu yang tidak ada selera makan/tidak boleh makan (muntah2).

Untuk ibu mengandung trimester 2 & 3 boleh meneruskan 4 vitamin asas :- Vitalea, Vitamin C, B Complex, Ostematrix, dan tambahan Omega Guard & minuman protein ESP.

ENERGIZING SOY PROTEIN (ESP) - sumber protein soya terbaik. ESP menyediakan 14 gram protein soya bukan-GMO berkualiti tinggi dengan semua asid amino yang tubuh anda perlukan bagi proses sintesis protein termasuk sembilan asid amino penting. Berbanding protein daripada sumber daging, telur dan tenusu, ESP adalah rendah lemak dan bebas laktosa dan kolesterol.

• Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten.
• membantu mengurangkan kolesterol.

OMEGA GUARD - Asid Dokosaheksanoik (DHA) dan Asid Eikosapentanoik (EPA) merupakan asid lemak 3 yang ditemui dalam ikan laut dalam. DHA dan EPA dipercayai mampu mengurangkan keradangan, menggalakkan fungsi otak, sistem saraf dan fungsi mata yang perlu diperolehi melalui pemakanan.







Ibu2, janganlah culas nak makan vitamin...jagalah diri terutama si kecil yang kita sayangi tu.
Kalau tak boleh nak telan vitamin, ambil lah makanan yang mengandungi zat-zat yang diperlukan dengan cukup. Memang bayi membesar dengan baik, cukup nutrisi yang disalurkan oleh ibu kepada bayi, tetapi macam mana pula dengan nutrisi dalam badan ibu? Sebab itulah masa mengandung ada ibu yang alami masalah gusi berdarah, cramp, kulit kering, sembelit, etc. Sayangilah badan kita. Jagalah kesihatan untuk bayi yang akan lahir nanti...kita lah yang akan jaga dia sehingga besar & boleh berdikari kan? Sayangi kesihatan diri kita untuk anak2 & keluarga kita.

Untuk sebarang pertanyaan, hubungi saya : 0199480013

 Penghantaran Shaklee terus ke tangan anda untuk area KUANTAN.

sihat,cergas,ceria dengan Shaklee