Tahukah anda bahawa 1 daripada 8 wanita berkemungkinan menghidap kanser payudara dalam hayat mereka? Uhuuuu ini memang menakutkan saya. Tapi..ada BERITA BAIK!
>> Menurut Institut Penyelidikan Kanser Amerika, dianggarkan bahawa 1 per 3 daripada kanser yang paling ditakuti - kanser payudara -boleh dicegah melalui pemakanan yang sihat, aktiviti fizikal yang mencukupi dan berat badan yang sihat.
Mengapa berita ini baik? Sebab ini adalah sesuatu yang kita boleh kawal. Kita sebagai manusia, mempunyai keistimewaan dapat memilih apa yang kita makan dan bagaimana penjagaan fizikal kita secara aktif.
Mari kita tengok 10 makanan yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanser payudara.
Mengapa berita ini baik? Sebab ini adalah sesuatu yang kita boleh kawal. Kita sebagai manusia, mempunyai keistimewaan dapat memilih apa yang kita makan dan bagaimana penjagaan fizikal kita secara aktif.
Mari kita tengok 10 makanan yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanser payudara.
10 Makanan Membantu Mencegah Kanser Payudara
1.Sayur-sayuran cruciferous (iaitu brokoli, tauge, kubis) - Mak kita selalu pesan suruh makan brokoli. Kena ikut cakap mak..rupa-rupanya, sayur-sayuran cruciferous mengandungi glucosinolate, sejenis bahan kimia semula jadi yang dikatakan dapat membantu meningkatkan pertahanan badan terhadap kanser.
2. Bayam - Hasil kajian oleh Institut Sains Kesihatan Alam Sekitar mendapati bahawa 44% daripada wanita yang diberi makan bayam 2 kali seminggu, kurang kemungkinan untuk mendapat kanser payudara berbanding mereka yang tidak. Ejen-ejen dalam bayam-klorofil, karotenoid, omega-3 asid lemak, dan mikronutrien seperti vitamin, mineral dan antioksidan-semua bekerja bersama-sama untuk membantu mencegah kanser.
3.Bawang putih (Garlic) - Makanan yang terdapat dalam bawang putih dan mana2 dalam 'keluarga' bawang mengandungi sebatian Allium yang dikatakan dapat membantu meningkatkan pertahanan semula jadi badan terhadap kanser. Sulfida allyl dapat menghalang kesan karsinogen dan melambatkan proses pembangunan perut, esofagus, kolon, paru-paru dan kanser payudara.
4.Lemak Ikan - Omega-3 asid lemak yang ditemui dalam ikan berlemak seperti salmon, tuna segar, herring dan ikan kembung, bukan sahaja telah terbukti menyumbang kepada kesihatan jantung, tetapi juga dianggap melindungi dan melambatkan penyebaran hormon-sel-sel tumor yang berkaitan.
5.Benih flaks (Flax Seeds) - Penyelidikan menunjukkan bahawa fitoestrogen, atau "estrogen tumbuhan," yang terdapat dalam biji flaks boleh membantu untuk menghalang estrogen, dengan itu mengurangkan risiko sesetengah jenis estrogen yang berkaitan dengan kanser, termasuk rahim, prostat dan payudara.
6.Ceri - ceri mengandungi sebatian semula jadi, alkohol perillyl, yang telah terbukti ditunjukkan untuk menghalang pertumbuhan sel-sel kanser di pankreas, hati, paru-paru dan kanser payudara.
7.Tomato - lycopene yang terdapat di dalam tomato (yang juga boleh didapati di limau gedang merah jambu, tembikai dan aprikot) dipercayai untuk memusnahkan radikal bebas yang berbahaya (molekul tidak stabil yang boleh membentuk menjadi sel-sel yang menggalakkan pertumbuhan kanser) dan memperlahankan pertumbuhan sel-sel kanser payudara .
8.Minyak Zaitun - lignan yang terdapat dalam minyak zaitun dara adalah antioksidan kuat yang telah ditunjukkan untuk menindas perubahan sel awal kanser dalam kolon, prostat dan payudara kanser. Malah, satu kajian 2008 yang disiarkan dalam Jurnal Antarabangsa Perubatan Molekul melaporkan hubungan antara minyak zaitun dan mengurangkan risiko kanser payudara.
9.Beri - Mengandungi pelbagai keseluruhan sebatian yang berjuang menentang kanser , termasuk antosianin, asid elagik, kaempferol dan quercetin, beri dianggap meneutralkan radikal bebas dalam sel-sel sihat dan melambatkan pertumbuhan kanser payudara.
10.Teh Hijau - Teh hijau mengandungi, EGCG, catechin yang telah ditunjukkan hapus sisa radikal bebas dan mengurangkan tumor pada peringkat awal dan melambatkan pertumbuhan sel-sel kanser.
Emmm...rasanya semua tu ada dalam pemakanan seharian kita kan?
So amalkan sebelum ter'kena'. Mencegah adalah lebik baik dari merawat.
EEHHH..Shaklee pun ada supplemen untuk mencegah kanser yea..
Apa dia? Ok, nanti saya cerita. Lagi cepat terus hubungi saya.
Boleh hubungi pengedar anda yang berdekatan untuk mendapatkan produk Shaklee >> pengedar shaklee
4.Lemak Ikan - Omega-3 asid lemak yang ditemui dalam ikan berlemak seperti salmon, tuna segar, herring dan ikan kembung, bukan sahaja telah terbukti menyumbang kepada kesihatan jantung, tetapi juga dianggap melindungi dan melambatkan penyebaran hormon-sel-sel tumor yang berkaitan. 5.Benih flaks (Flax Seeds) - Penyelidikan menunjukkan bahawa fitoestrogen, atau "estrogen tumbuhan," yang terdapat dalam biji flaks boleh membantu untuk menghalang estrogen, dengan itu mengurangkan risiko sesetengah jenis estrogen yang berkaitan dengan kanser, termasuk rahim, prostat dan payudara.
6.Ceri - ceri mengandungi sebatian semula jadi, alkohol perillyl, yang telah terbukti ditunjukkan untuk menghalang pertumbuhan sel-sel kanser di pankreas, hati, paru-paru dan kanser payudara.
7.Tomato - lycopene yang terdapat di dalam tomato (yang juga boleh didapati di limau gedang merah jambu, tembikai dan aprikot) dipercayai untuk memusnahkan radikal bebas yang berbahaya (molekul tidak stabil yang boleh membentuk menjadi sel-sel yang menggalakkan pertumbuhan kanser) dan memperlahankan pertumbuhan sel-sel kanser payudara . 8.Minyak Zaitun - lignan yang terdapat dalam minyak zaitun dara adalah antioksidan kuat yang telah ditunjukkan untuk menindas perubahan sel awal kanser dalam kolon, prostat dan payudara kanser. Malah, satu kajian 2008 yang disiarkan dalam Jurnal Antarabangsa Perubatan Molekul melaporkan hubungan antara minyak zaitun dan mengurangkan risiko kanser payudara.
9.Beri - Mengandungi pelbagai keseluruhan sebatian yang berjuang menentang kanser , termasuk antosianin, asid elagik, kaempferol dan quercetin, beri dianggap meneutralkan radikal bebas dalam sel-sel sihat dan melambatkan pertumbuhan kanser payudara.10.Teh Hijau - Teh hijau mengandungi, EGCG, catechin yang telah ditunjukkan hapus sisa radikal bebas dan mengurangkan tumor pada peringkat awal dan melambatkan pertumbuhan sel-sel kanser.
Selain menjaga diet yang sihat, pakar juga mengesyorkan mengamalkan sekurang-kurangnya 150 minit senaman sederhana setiap minggu, penggunaan lemak tepu dan garam pada tahap minimum, dan mengekalkan berat badan yang sihat - terutama bagi wanita selepas menopaus.
So amalkan sebelum ter'kena'. Mencegah adalah lebik baik dari merawat.
EEHHH..Shaklee pun ada supplemen untuk mencegah kanser yea..
Apa dia? Ok, nanti saya cerita. Lagi cepat terus hubungi saya.
Boleh hubungi pengedar anda yang berdekatan untuk mendapatkan produk Shaklee >> pengedar shaklee
SMS / call / wechat / wassap : 019-9480013
Hanya HARGA MAMPU MILIK!
